A Fascite plantar é definida como uma inflamação do tecido fibroso chamado fáscia plantar. Fica localizado na sola do pé e que conecta o calcâneo aos dedos. Estima-se nos dias de hoje que 10% da população irá apresentar ou já apresentou alguma sintoma relativo ao fascite plantar em algum momento da vida.
Em 85% dos casos a causa muitas vezes é desconhecida, mas pode ocorrer por:
- Ficar longos períodos em pé;
- Traumatismos e fraturas por stress;
- Microtraumas repetitivos;
- Caminhar por muito tempo sem calçado;
- Uso de calçados inadequados (ex: chinelos);
- Sedentarismo;
- Falta de flexibilidade ( encurtamento de tendão de Aquiles);
- Pés planos ou côncavos;
- Obesidade;
- Musculatura plantar fraca;
- Tendinites;
- Problemas estruturais nos pés.
Principais sintomas:
- Dor a palpação e ao longo de toda fascia plantar, que piora logo ao acordar e durante o dia;
- Dor e desconforto em longas caminhadas, corridas e por muito tempo em pé, como no trabalho por exemplo;
- Edema e ás vezes vermelhidão local;
- Amplitude de movimento diminuída em tornozelo;
- Dificuldade para caminhar, principalmente quando acorda.
A fisioterapia tem como objetivo:
- diminuir o processo inflamatório e a dor;
- Restaurar a função mecânica desta fáscia plantar e demais estruturas;
- Melhorar a marcha;
- Melhora da flexibilidade;
- Melhora do edema;
- Fortalecimento da musculatura.
Dispomos de várias técnicas para auxiliar neste tratamento de forma segura e eficaz:
- Alongamentos;
- Eletroterapia (laser de baixa intensidade, ultrasson, corrente interferencial, FES);
- Terapia manual e mobilizações;
- Técnicas de relaxamento desta fáscia;
- Cinesioterapia;
- Bandagens;
- Palmilhas.
Como prevenir:
- Evitar o uso de calçado inadequado;
- Fortalecer a musculatura;
- Cuidar o excesso de peso;
- Usar palminhas nos casos de alterações mecânicas dos pés
- Cuidar exercícios com alto impacto;
- Alongar a musculatura;
- Evitar de ficar longos períodos em pé.
Importante lembrar que sem tratamento a dor pode se tornar crônica, interferindo diretamente na qualidade de vida e limitando atividades de vida diária deste paciente.
Driele Santos da Silva – Fisioterapeuta Pélvica – Crefito 5 167.555-F
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