A fome emocional pode vir a ser o resultado de uma árdua rotina, num mundo em constantes mutações, muitos problemas a solucionar, além dos pensamentos negativos que impactam nos comportamentos disfuncionais. Tudo isso, têm desencadeado sintomas de depressão ou ansiedade. Tais situações impedem o foco no presente, na qual, se vive fixado no passado (Depressão) ou futuro (Ansiedade).
Para muitas pessoas a rota de fuga se dá na alimentação compulsiva, gerando uma satisfação no prazer e recompensa, gerando o tal pensamento: O dia foi tão difícil, eu mereço!, e acaba se entregando a ilusão de um conforto emocional. Após esta dinâmica surgem as questões de autoimagem, em que a auto-estima se rebaixa significativamente.
A mente é quem permite que as coisas se tornem mais fáceis, por isso os aspectos psicológicos são tão importantes no processo de emagrecimento. Para obter um bom controle é preciso alinhar a tríade cognitiva, ou seja, ajustar a forma em que o nosso corpo se comporta de acordo com o que pensamos, sentimos e nos comportamos. Os nossos pensamentos são responsáveis pelas nossas ações, um pensamento desfavorável/disfuncional pode se tornar uma verdade absoluta em que vivemos em função dele, trazendo consequências nocivas, pois normalmente são apenas crenças que internalizamos e que não sabemos como lidar com isto, apenas sofremos!
Hábitos saudáveis e alimentação adequada é fundamental para o processo de emagrecimento, porém as condições emocionais equilibradas se tornam determinantes para um bom resultado.
– Como andam os seus pensamentos? Você sofre de fome emocional? Atenção! Se você está com algum problema emocional que prejudica a sua rotina e constantes pensamentos negativos, isto é um sinal de alerta, Possivelmente você se tornou prisioneiro dos pensamentos desadaptativos.
Cuide da sua saúde mental! Ela faz parte do seu processo de emagrecimento. Procure um psicólogo(a), dê atenção a sua integralidade, porque você nasceu para ser feliz!
Eliane Silva – Psicóloga cognitivo comportamental – CRP 07/28805
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